Stoicism
Vissa saker beror på oss, andra inte. Klok livsföring börjar med att skilja på dem.
Stoicismen är en filosofisk skola grundad i Aten omkring 300 f.Kr. av Zenon från Kition. Kända företrädare är Epiktetos, Seneca och kejsar Marcus Aurelius. Läran betonar att det mesta i livet ligger utanför vår kontroll – andras handlingar, sjukdom, väder – medan våra egna omdömen och reaktioner alltid är vårt ansvar. Genom att träna sin uppmärksamhet på det man faktiskt kan påverka blir man mindre beroende av yttre omständigheter för sitt välmående.
Tåget är försenat. Du kan välja att bli upprörd över förseningen – eller notera att den ligger helt utanför din kontroll, och rikta uppmärksamheten mot vad du kan göra under väntetiden.
Stoicismen har fått en renässans i modern tid, delvis för att den överlappar principer från kognitiv beteendeterapi som utvecklades tvåtusen år senare.
Stoicism är inte att undertrycka känslor eller vara känslokall. Det handlar om att inte styras av dem.
Skriv ner tre saker som stör dig idag. Markera vilka du faktiskt kan påverka.
Det viktiga är inte vad som händer, utan hur du väljer att förhålla dig till det.
Få dagens koncept via mejl
Få dagens koncept via e-post. Du kan avsluta prenumerationen när som helst.
Genom att prenumerera godkänner du vår integritetspolicy. Vi säljer eller delar aldrig din adress.